Bayam adalah jenis tanaman yang mengandung zat besi dan vitamin A yang kadarnya tinggi sekali. Sehingga ia mampu menyumbat darah ketika terluka dan menjaga kesehatan mata. Tanaman tersebut mudah sekali didapatkan dimana- mana karena mudah sekali ditanam. Juga ia murah sekali harganya. Akan tetapi, ia sangat berguna sekali bagi kesehatan tubuh kita. Termasuk untuk menjaga kebugaran tubuh. Oleh sebab itu jika anda ingin tetap menjalin bugar anda harus sering-sering memakai bayam.
Caranya :
1. Anda bisa setiap minggu menggunakan bayam sebagai sayuran sebanyak dua kali. Atau anda bisa memakainya untuk kulupan.
2. Jika anda melakukannya dengan teratur, maka anda akan tetap bugar dan nampak segar sekali.
Mempertahankan Kebugaran dengan Brokoli
Buncis adalah jenis tanaman sayuran yang mempunyai kandungan gizi yang baik sekali bagi kesehatan tubuh kita. Karena ia mampu mengontrol insulin dan gula pada darah sehingga memperlancar pada pencernaan. Disamping itu, ia sangat baik sekali untuk menjaga kebugaran pada tubuh. Oleh sebab itu, jika anda ingin menjaga kebugaran anda bisa menggunakan buncis. Karena cara ini sangat sederhana sekali.
Caranya :
- Ambillah buncis secukupnya, lalu dibuat untuk campuran sayuran. Atau anda bisa membut kulupan.