-->
Home / tips sehat
Tampilkan postingan dengan label tips sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label tips sehat. Tampilkan semua postingan

3 Manfaat Vaksin COVID-19 yang Perlu Anda Ketahui


 Pemberian vaksin atau vaksinasi tentunya bukan sesuatu yang baru lagi dilakukan pada tubuh manusia.

Tujuannya untuk membentuk sistem kekebalan tubuh manusia sehingga mampu melawan virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh, sehingga terhindar dari resiko terkena suatu penyakit.


Hal yang sama juga terjadi pada jenis vaksin yang baru-baru ini dibicarakan, yaitu vaksin untuk virus corona.


Berita tentang kemunculan vaksin dari virus mematikan ini terbilang menjadi suatu kabar gembira, meskipun untuk beberapa hal juga menimbulkan pro dan kontra tersendiri.


Vaksin COVID-19 ini hadir sebagai upaya untuk mencegah penyebaran virus corona. Karena seperti yang kita ketahui, penyebaran virus berbahaya ini belum juga berakhir hingga sekarang.


Padahal jika diingat-ingat virus ini sudah mewabah sejak awal tahun 2020. Jumlah korban yang meninggal akibat virus ini pun juga tidak bisa dianggap remeh karena terbilang sangat banyak dan masih terus berjatuhan hingga sekarang. 


Virus corona memiliki daya tular dan resiko kematian yang cukup tinggi. Melakukan protokol kesehatan maupun test COVID saja kini juga masih dirasa kurang cukup untuk bisa mengurangi tingkat penyebaran virus ini.


Oleh karena itu, vaksinasi menjadi cara selanjutnya yang perlu dilakukan dalam hal ini. dengan vaksinasi maka akan terbentuk sistem kekebalan tubuh yang berguna untuk memerangi virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh. 


Untuk vaksin COVID yang sudah tiba di Indonesia sendiri berupa virus corona yang sudah dimatikan.


Dengan mendapatkan vaksin jenis ini, maka tubuh bisa memiliki kekebalan terhadap virus corona tanpa harus terinfeksi terlebih dahulu.


Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika mendapatkan vaksin untuk virus corona ini, yaitu:


1. Bisa menurunkan angka kesakitan dan kematian akibat virus corona

Sudah jelas jika adanya vaksin ini akan sangat membantu mencegah penularan virus corona. Sehingga angka kesakitan dan kematian akibat virus mematikan ini bisa diminimalisir.


Vaksin untuk virus corona ini akan memicu sistem imunitas tubuh dalam melawan COVID-19. Jikapun seseorang yang telah di vaksin ini nantinya tertular virus corona.


Maka dengan adanya vaksin yang sudah masuk ke dalam tubuh ini akan membantu mencegah gejala yang ditimbulkan semakin berat maupun meringankan komplikasi. 


2. Mampu mendorong terbentuknya herd immunity

Dengan melakukan vaksin juga akan membantu melindungi orang-orang di sekitarnya. Terutama jika orang terdekat Anda merupakan kelompok orang yang beresiko terkena virus corona.


Seperti para lansia yang berusia di atas 70 tahun. Jika vaksin ini diberikan secara massal, maka akan membentuk kekebalan kelompok atau herd immunity dalam masyarakat.


Namun untuk mencapai herd immunity, setidaknya 70% dari penduduk di suatu negara harus sudah mendapatkan vaksin terlebih dahulu.


3. Meminimalkan dampak ekonomi dan sosial

Dampak hadirnya vaksin ini tidak hanya bagus dari segi kesehatan saja, namun juga dari segi ekonomi.


Hal ini dikarenakan ketika masyarakat sudah di vaksin dan sistem kekebalan tubuhnya baik untuk melawan berbagai virus dan bakteri, maka kegiatan sosial dan ekonomi masyarakat bisa dihidupkan kembali.


Itu tadi beberapa manfaat adanya vaksin COVID-19 yang bisa Anda ketahui. Untuk saat ini, vaksin yang tersedia di Indonesia belum mencukupi untuk kebutuhan seluruh warga masyarakat.


Sehingga pemberian vaksin diprioritaskan untuk golongan tertentu terlebih dahulu, seperti golongan tenaga kesehatan.


Seseorang yang memiliki pekerjaan dengan resiko tertular virus corona yang tinggi (anggota TNI/POLRI, petugas pelayanan public, aparat hukum, dll), serta pada mereka yang memiliki penyakit penyerta dengan resiko mengalami kematian yang cukup tinggi.


Jika untuk sementara Anda belum mendapatkan jatah vaksin ini, maka sebaiknya tetap jalankan protokol kesehatan dengan baik serta melakukan rapid test atau PCR jika diperlukan untuk kondisi tertentu.


Untuk melakukan rapid test ataupun PCR, Anda bisa menggunakan layanan kesehatan online dari Aido Helath.

Apa Saja Jenis Terapi Bagi Penderita Stroke Yang Dapat Dilakukan Dirumah?

Serangan stroke bisa terjadi pada siapa saja yang memiliki sumbatan di pembuluh darah menuju otaknya. Saat hal ini terjadi, bagian otak yang terhubung dengan pembuluh darah tersebut akan mengalami gangguan akibat tidak adanya aliran oksigen yang dibutuhkan otak untuk bekerja. Akibat kurangnya oksigen atau terhentinya penyaluran oksigen ini, jaringan otak akan mengalami masalah.

Semakin lama serangan stroke terjadi tanpa adanya penanggulangan yang tepat, akan semakin besar komplikasi yang bisa ditimbulkan hingga resiko kematian. Bagi pasien yang selamat dari serangan stroke, bisa memiliki efek kelumpuhan sementara atau permanen sesuai dengan jenis serangan yang terjadi. Kelumpuhan ini bisa ditanggulangi dengan melakukan perawatan pasien stroke di rumah yaitu fisioterapi setelah pengobatan pasien selesai dan dinyatakan stabil.

terapi stroke
image source: alodokter.com


Pasien stroke yang sudah pulang dari rumah sakit belum tentu dalam kondisi yang segar bugar seperti semula. Tergantung dari berat ringannya serangan stroke yang terjadi, pasien bisa berada dalam berbagai kondisi.

Kelumpuhan sebagian anggota tubuh menjadi ciri pasien stroke seperti tidak bisa menggerakkan sebagian muka, tangan kanan atau kiri hingga hanya bisa tiduran saja. Kondisi ini bisa bersifat sementara atau permanen sesuai dengan keparahan serangan stroke yang terjadi. Meski begitu, kelumpuhan sementara juga bisa menjadi permanen jika tidak dilatih dengan terapi dan perawatan yang benar.

Bagi Anda yang memiliki keluarga dengan riwayat sakit stroke dan sekarang ini menderita kelumpuhan, Anda perlu melakukan perawatan khusus yang bertujuan untuk tetap menjaga kebersihan, kesehatan dan memulihkan kemampuan motorik pasien.

Berikut ini adalah apa saja aktivitas terapi stroke di rumah yang harus dilakukan untuk membantunya mengembalikan berbagai fungsi kesehatan semaksimal mungkin:

1.Membantu makan minum
Pasien stroke yang tidak bisa menggerakkan tangan atau kakinya perlu mendapatkan bantuan untuk makan dan minum secara rutin, tepat waktu dan bernutrisi. Pada pasien yang mengalami kelumpuhan di bagian mulut atau rahang, Anda juga harus menyesuaikan makanan dengan kondisinya seperti membuatkan bubur.

2.Membantu membersihkan diri
Kebersihan tetap harus terjaga bagi pasien stroke meski tidak bisa keluar rumah atau bangun. Caranya adalah dengan memandikannya menggunakan was lap atau lap basah dan cairan antiseptik.

Memiringkan badan ke samping untuk membersihkan area punggung, lakukan ke dua arah sehingga semua area belakang bisa dijangkau. Bersihkan organ pribadi dan saluran pembuangan kotoran setelah buang air. Gunakan pampers jika pasien tidak bisa ke kamar mandi.

3.Membantu menggerakkan tubuh
Pasien yang mengalami kelumpuhan bukan berarti tidak perlu menggerakkan tubuhnya. Justru hal ini penting agar aliran darah tetap lancar dan menjadi latihan agar saraf yang lumpuh bisa kembali normal.

Gerakkan anggota badan secara perlahan dan rutin misalnya dengan mengangkat tangan, menggerakkan kaki hingga mendudukkan pasien.

Siap menjadi perawat pasien stroke di rumah? Semua harus dilakukan dengan sabar dan kontinyu. Namun jika Anda kewalahan, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk tetap memberikan perawatan pasien stroke di rumah yaitu dengan mendatangkan perawat atau fisioterapi.

Anda bisa menemukan berbagai layanan aplikasi kesehatan yang saat ini bisa dengan mudah ditemukan di internet maupun Google Playstore. Diantaranya seperti aido, Halodoc, Hellosehat, Alodokter, Klikdokter dan sebagainya.

6 Cara Menjaga kesehatan dalam Menghadapi Musim Pancaroba

Kesehatan merupakan harta kehidupan yang sangat mahal harganya. Setiap orang penting sekali untuk selalu menjaga kesehatannya. Dengan tubuh yang sehat maka setiap pekerjaan dapat teratasi dengan mudah, sebaliknya tubuh yang sakit akan sulit melakukan segala aktivitas. Tapi dalam musim tertentu akan sangat sulit sekali menjaga kesehatan tubuh, seperti saat musim pancaroba.

Pada musim pancaroba, kondisi cuaca yang rawan membuat tubuh lebih gampang jatuh sakit. Padahal segala pekerjaan dan tanggung jawab tetap tidak bisa diabaikan dalam musim atau keadaan apapun. Apalagi bagi Anda yang memiliki sistem imun yang rendah, tentunya mudah sekali jauh sakit dalam keadaan cuaca yang seperti ini. Bagi Anda yang ingin tetap sehat meski dalam menghadapi musim pencaroba ini, lakukan beberapa hal tips di bawah ini.

1. Jaga Kebersihan Tempat Tinggal

Musim pancaroba identik dengan penyakit demam, malaria, infeksi, flu dan sebagainya. Dalam menghadapi musim ini tidak jarang seseorang akan tidak kuat fisiknya dan kemudian jatuh sakit.

Hal utama yang bisa Anda lakukan untuk tetap menjaga kesehatan meski dalam cuaca yang tidak menentu ini adalah untuk tetap menjaga kebersihan tempat tinggal Anda. Tempat tinggal memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kesehatan fisik Anda. Upayakan agar tidak ada genangan air yang tidak tertutup karena bisa dijadikan untuk bersarang nyamuk.

Jangan suka membuang sampah sembarangan karena bisa memicu timbulnya bau dan mengundang banyaknya lalat di sekitar rumah Anda. Lalat ini akan menghinggapi makanan yang Anda makan sehingga bisa menyebabkan sakit perut nantinya.

Jagalah selalu kebersihan dan kerapian tempat tinggal agar penyakit-panyakit yang ditimbulkan dari keadaan tempat yang kotor dan kumuh tidak menghampiri Anda. Menjaga kebersihan tempat tinggal selain menjadi solusi kesehatan juga akan menyegarkan mata.

Bayangkan saja bagaimana perasaan Anda ketika melihat tempat yang berantakan dan kurang tertata, masih ditambah sampah yang berserakan dimana-mana. Tentu tidak sedap dipandang mata bukan ?

menjaga kesehatan musim pancaroba

2. Mandilah Segera Bila Kehujanan

Tubuh menjadi rentan terhadap serangan penyakit ketika mengalami perubahan temperature secara cepat dan mendadak. Ketika Anda kehujanan, sebaiknya Anda langsung mandi keramas, sebab jika tidak maka memiliki risiko terserang penyakit flu, pilek dan batuk.

Mandi keramas setelah kehujanan akan menetralisir asam dan basa yang ada dalam tetesan air hujan. Mandilah dengan air hangat bila perlu, jangan lupa untuk menggunakan sabun antiseptic agar kuman dan bakteri yang menempel di kulit dapat pergi dan tidak bersarang.

3. Rajin Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu cara paling ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Tubuh yang sering digunakan untuk olahraga akan kebal terhadap serangan penyakit. Selain itu, kebiasaan untuk gemar berolahraga secara teratur juga akan membuat Anda tidak mudah lelah ketika melakukan pekerjaan yang berat dan padat. Tubuh akan terasa sehat bugar dan ringan jika Anda suka untuk berolahraga.

Olahraga selain untuk menjaga kestabilan kesehatan tubuh juga bisa dijadikan sebagai pengobat alami ketika gejala-gejala penyakit sudah mulai dirasakan seperti gejala flu dan sebagainya. Segeralah berolahraga apabila Anda mulai merasakan gejala-gejala penyakit di tubuh Anda. Olahraga akan mempertebal sistem imun tubuh dan menjaganya untuk tetap sehat dan kebal terhadap serangan penyakit.

4. Konsumsi Sup Hangat

Musim pancaroba memang rentan terhadap kesehatan, salah satunya serangan flu. Ketika Anda flu, segeralah untuk mengonsumsi sup sayur yang masih hangat. Ini akan sedikit membantu adanya hambatan pada rongga hidung Anda.

Temperatur tubuh akan naik dan juga membuat hidung yang tersumbat akan mengeluarkan banyak cairan yang membawa virus dan bakteri jahat sehingga menpercepat proses penyembuhan. Akan jauh lebih baik jika sup ini dimasak dengan banyak memasukkan bawang putih di dalamnya, sebab bawang putih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan Anda.

5. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Air putih sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama air putih. Tubuh yang kekurangan air akan dehidrasi atau keadaan dimana tubuh kekurangan cairan. Meski terdengar sepele, namun tubuh yang dehidrasi memiliki risiko untuk terserang beberapa penyakit lainnya.

Anda bisa penuhi kebutuhan air dalam tubuh salah satunya dengan memperbanyak konsumsi air putih. Selain baik untuk kesehatan tubuh, seseorang yang banyak mengonsumsi air putih juga akan menjaga kesehatan tekstur kulitnya.

6. Konsumsi Makanan Bergizi

Hal yang tidak boleh ketinggalan dalam menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan makanan yang Anda makan. Jangan terlalu banyak konsumsi makanan yang berlemak seperti gorengan, dan jangan terlalu banyak mengonsumsi es.

Makanlah makanan bergizi seperti sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin. Sehingga tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Sekarang sudah tidak bingung lagi kan bagaimana menghadapi musim pancaroba agar badan tetap sehat dan aman dari serangan berbagai penyakit. Karena kesehatan merupakan hal yang penting maka jagalah dengan sebaik mungkin. Seperti peribahasa mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.

Cara Mencegah Ruam Saat Mengenakan Popok Dewasa

Faktanya sekarang ini memang tak hanya bayi saja yang mengenakan popok, melainkan banyak juga diantaranya adalah orang dewasa. Bukan sebuah rahasia jika di pasaran ada banyak sekali yang menjual popok dewasa ini. umumnya lansia yang memiliki masalah dengan kesehatan, seperti diantaranya adalah menderita penyakit tidak bisa menahan buang air kecil, ataupun juga memiliki gangguan kesehatan yang membuatnya tidak boleh terlalu banyak bergerak, popok ini adalah alternatif terbaik untuk digunakan menampung urine ketika ingin pipis.

Tentunya popok untuk orang dewasa dengan anak-anak ini berbeda, baik dari segi ukuran maupun fiture yang disematkan di dalamnya. Dengan mengenakan popok semacam ini sebenarnya ada banyak sekali manfaat yang bisa di dapatkan. Seperti memungkinkan lansia menjadi lebih bersih, apalagi mereka yang tengah sakit, kemudian juga dapat sangat membantu masalah-masalah yang berhubungan dengan penyakit ekskresi maupun diabetes. Aktivitas juga jadi semakin lancar.

popok dewasa
Ilustrasi orang tua bahagia, sumber gbr: tanyaconfidence.com

Hanya saja tidak bisa dipungkiri juga jika terkadang pemakaian popok untuk orang dewasa juga menyebabkan berbagai macam masalah, seperti diantaranya adalah iritasi atau terbentuknya ruam popok, hal ini tak hanya terjadi pada anak-anak atau bayi saja, melainkan juga orang dewasa jika terlalu sering di dalam mengenakan popok, lalu bagaimana cara untuk mencegahnya? Berikut yang dapat Anda lakukan, yaitu:


  1. Sering-seringlah mengganti popok yang sudah kotor atau penuh tersebut, penggantian popok hendaknya dilakukan dalam kurun waktu 3 jam sekali, jika memang jumlah urine yang dikeluarkan terbilang banyak, karena dalam kondisi yang lembab sering kali memunculkan berbagai macam masalah kulit.
  2. Bersihkan area yang tertutup oleh popok tersebut dengan benar, sebelum memutuskan untuk mengganti popok dengan yang baru, maka biarkan terlebih dahulu kulit Anda terbebas dan bersihkan menggunakan air, khususnya adalah area-area yang memang tertutup oleh popok tersebut hingga benar-benar bersih dan juga tunggu hingga kering.
  3. Jika sudah muncul kemerahan atau gejala iritasi, maka bisa diatasi menggunakan salep khusus, sekarang ini ada banyak sekali bentuk cream untuk mengobati masalah ruam popok ini yang dijual di pasaran.
  4. Pastikan untuk mengenakan popok yang tepat, faktanya jika dilihat di pasaran ada banyak sekali merk yang mengeluarkan produk popok khusus untuk orang dewasa ini, namun pastinya tidak semuanya menunjang kualitas terbaik. Carilah popok yang memiliki daya serap cepat, kemudian juga dibekali dengan lapisan khusus antibakteri untuk mencegah perkembangbiakan bakteri disana, seperti diantaranya yang dikeluarkan oleh Confidence.


Batasi juga pemakaian popok dewasa ini, jika tidak benar-benar dibutuhkan, maka setidaknya jangan menggunakannya. Popok semacam ini juga alternatif paling tepat bagi mereka yang tengah atau akan mengadakan perjalanan jarak jauh.

Hindari 5 Kebiasaan Ini Karena Dapat Memperparah Penyakit Ambeien Anda

Penyakit ambeien atau sering disebut juga sebagai wasir adalah kondisi dimana pembuluh darah yang berada di sekitar bagian anus atau rektum mengalami pembengkakan dan meradang. Ada dua jenis penyakit ambeien yang paling sering terjadi yaitu ambeien luar atau penyakit tersebut terjadi tepat di bagian luar pembukaan dubur. Dan jenis ambeien dalam yaitu pembengkakan maupun peradangan pembuluh darah terdapat di bagian dalam rektum. Umumnya penyakit wasir atau ambeien tidak akan menimbulkan rasa sakit sehingga kurang mendapat perhatian khusus dari para penderitanya.

Ada banyak sekali penyebab atau faktor yang dapat memicu terjadinya ambeien seperti duduk maupun berdiri dengan jangka waktu lama, masa kehamilan, sembelit dan orang dengan berat badan di atas normal atau obesitas. Tanda umum atau gejala yang muncul pada fase awal ambeien juga sangat bervariasi karena terkadang beberapa kasus sangat minim gejala, oleh karena itu, penyakit jenis ini termasuk salah satu gangguan kesehatan yang sulit di deteksi. Namun, sekarang Anda tidak perlu khawatir karena di bawah ini akan kita bahas apa saja gejala umum yang dapat di tandai sebagai awal terjadinya penyakit wasir, antara lain:

ilustrasi ambeien

  • Rasa sakit, nyeri seperti berdenyut-denyut pada area sekitar anus yang dapat Anda rasakan pada saat beraktivitas dan terutama pada saat buang air besar.
  • Rasa panas yang muncul di sekitar anus terutama setelah Anda melakukan buang air besar.
  • Adanya pendarahan pada saat buang air besar yang terkadang disertai rasa sakit.
  • Merasa tidak nyaman pada bagian anus saat harus berdiri lama dan terkadang sulit buang air besar.
  • Area dubur yang membengkak dan muncul seperti benjolan kecil pada mulut anus juga dapat menjadi salah satu tanda awal terjadinya ambeien.
  • Sakit yang timbul pada dubur sehingga membuat para penderitanya memiliki pola buang air besar yang tidak teratur.


Jika Anda atau salah satu anggota keluarga memiliki keluhan seperti gejala di atas, maka sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan sedini mungkin. Hal ini sangat penting karena jika tidak segera di obati, penyakit ambeien akan semakin parah dan dapat mengganggu aktifitas harian Anda sehingga para penderita ambeien umumnya akan memiliki kualitas hidup yang kurang bagus. Selain itu, sebaiknya Anda juga menghindari 5 kebiasaan seperti di bawah ini agar penyakit ambeien tidak semakin parah, yaitu:


  1. Hindari semua jenis makanan yang memiliki kandungan serat rendah seperti produk olahan susu, daging olahan dan roti putih.
  2. Jangan pernah menunda jika muncul keinginan buang air besar.
  3. Anda juga dapat mengangkat kaki sedikit jika menggunakan jenis toilet duduk atau memijakan pada bangku kecil untuk mengubah posisi rektum sehingga mempermudah tinja keluar.
  4. Pantangan para penderita wasir selanjutnya adalah jangan mengejan karena dapat memberikan tekanan sehingga membuat kondisi rektum semakin buruk.
  5. Usahakan untuk tidak terlalu lama berada di toilet karena dapat memperbesar tekanan darah dan membuat ambeien semakin parah.


Karena penyakit ambeien atau wasir akan sangat mengganggu para penderitanya, oleh karena itu usahakan untuk selalu menjauhi semua pantangan di atas agar selain wasir Anda tidak bertambah parah, kualitas hidup juga dapat terkontrol dengan baik. Anda juga perlu melakukan terapi pengobatan dengan resep yang telah diberikan oleh dokter supaya penyakit ambeien dapat sembuh total dan tidak akan kambuh lagi.

Membasmi Lalat Limbah (Moth Drain Flies) di Kamar Mandi

Kamar mandi dan dapur adalah salah satu tempat terpenting yang harus dijaga kebersihannya, dikalangan masyarakat kita ada istilah yang sangat kental soal ini yaitu "jika ingin tahu tingkat kebersihan seseorang maka lihat kamar mandi dan dapurnya". Jadi kamar mandi dan dapur menjadi patokan seseorang bagus tidaknya menjaga kebersihan rumah.

Kamar mandi yang lembab, sirkulasi udara dan sulitnya akses sinar matahari masuk ke kamar mandi bisa jadi faktor kenapa kamar mandi lembab. Terkadang bagi kalangan yang rumahnya ngontrak tidak bisa berbuat apa-apa karena memang sudah dari sananya kamar mandi lembab, jadi kebersihanlah yang bisa dimaksimalkan. Kamar mandi lembab apalagi jarang dibersihkan akan membuat banyak serangga seperti kutu yang berkembang biak, salah satu solusinya adalah dengan memasang silica anti lembab.

lalat limbah di kamar mandi


bersihkan wastafel
Selain kutu, ada binatang yang sering timbul di kamar mandi dan dapur yang bentuknya mirip agas (nyamuk kecil, anak nyamuk) yang kalau dilihat sekilas mirip segitiga. Banyak orang yang bingung dengan binatang ini serta terkadang merasa sulit untuk membasminya. Sebenarnya binatang ini adalah "lalat limbah" atau dalam bahasa inggris disebut "Drain Flies" lalat saluran pembuangan.

Banyak yang penasaran dengan hewan ini karena saat dibasmi dengan menyemprotkan anti serangga (racun serangga) ternyata tidak berapa lama ada banyak lagi. Jadi jika sumbernya tidak dibasmi percuma saja menyempotkan racun serangga tersebut.

Menurut berbagai sumber di internet bahwa lalat limbah ini sebenarnya lalat dari sisa makanan buah-buahan. tempat sampah sementara Anda dipenuhi oleh sisa buah-buahan, termasuk kulitnya. Lalat limbah ini berkembang biak di saluran pipa pembuangan dan biasanya di saluran pipa wastafel Anda dimana terdapat banyak sisa makanan yang ikut masuk kedalam saluran pembuangan air. Jadi sering-seringlah membersihkan saluran ini, keringkan dan bersihkan dengan campuran baking soda, garam dan cuka. Jangan lupa juga vakum dan bersihkan dengan kawat khusus agar bisa membersihkannya sampai dalam.

Namun menurut pengalaman pribadi bahwa semua informasi itu kurang tepat, jika sumbernya dari buah atau sampah yah bisa jadi tapi jika ingin membasmi nya (telur-telur) lalat ini dengan membersihkan saluran pipa saya rasa itu salah besar.

Dan dari hasil pengalaman penulis sendiri bahwa telur lalat kamar mandi ini sebenarnya banyak terdapat di dinding kamar mandi yang lembab, kotor, jarang dibersihkan dan dari kebanyakan kasus munculnya banyak lalat ini biasanya kamar mandi tersebut tidak dilapisi keramik secara keseluruhan atau semen biasa. Binatang lalat tersebut bertelur di dinding kamar mandi serta di plafon kamar mandi (jika plafonnya semen, tapi jika bukan semen cukup aman). Jadi untuk membasmi telur-telur lalat ini adalah membersihkan atau menyikat dinding kamar mandi secara keseluruhan disertai memakai sabun anti septik lebih baik lagi. Lalu lihatlah hasilnya.....jreng...besok, lusa, minggu, bulan gak bakal ada lagi. Tapi biasanya dalam 6 bulan lebih jika tidak dibersihkan lagi maka lalat ini akan muncul kembali.

Semoga bermanfaat!!!

Ini Dia 7 Makanan dan Minuman Penyebab Hipertensi

Semakin bertambahnya usia kemampuan organ tubuh juga kian melambat, mengalami penurunan jika dibandingkan dengan sebelumnya. Diantara jenis penyakit yang paling sering menyerang masyarakat di usia lanjut adalah hipertensi atau yang lebih dikenal sebagai tekanan darah tinggi, mungkin sudah banyak yang tak asing dengan kondisi semacam ini. Tekanan darah tinggi disebabkan karena lemak jahat menumpuk di dalam pembuluh darah, menyebabkan plak dan membuat aliran darah ke seluruh tubuh juga berangsur-angsur melambat, jantung harus bekerja secara ekstra untuk memompanya.

Jangan dianggap remeh, karena pada dasarnya penyakit yang satu ini beresiko sangat tinggi menyebabkan komplikasi dengan beberapa organ tubuh yang lainnya, seperti diantaranya adalah faktor utama penyebab jantung koroner hingga gagal ginjal. Sebenarnya hipertensi ini sendiri bisa terjadi karena pola hidup yang tidak sehat, diantaranya adalah mengkonsumsi menu makanan yang banyak mengandung lemak ataupun makanan asin.

Berikut ini diantara makanan yang ternyata menjadi penyebab hipertensi , jadi harus dibatasi konsumsinya, yaitu:
hipertensi

  1. Garam, memang kurang lengkap rasanya mengkonsumsi masakan jika tak ditambah dengan garam, karena inilah yang membuat cita rasa masakan menjadi lebih nikmat, hanya saja terlalu banyak jumlah garam yang dikonsumsi juga kurang baik, karena bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, garam pada dasarnya akan membentuk sebuah plak atau endapan di pembuluh darah, hal ini yang mempersulit aliran darah ke seluruh tubuh.
  2. Gula, tak jauh berbeda dengan garam, maka gula atau sumber bahan untuk membuat rasa makanan menjadi manis juga tak boleh dikonsumsi secara berlebih. Karena terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa meningkatkan resiko terkena diabetes dan juga obesitas, keduanya berdampak kurang baik pada tekanan darah.
  3. Daging merah, sebagian besar diantara masyarakat memang lebih menyukai olahan daging merah dibandingkan dengan ikan, karena rasanya yang nikmat dan kaya akan kandungan protein. Hanya saja kandungan lemak yang ada di dalamnya juga cukup tinggi, apalagi untuk beberapa jenis daging seperti kambing dan domba yang cepat menyebabkan hipertensi.
  4. Kulit ayam, tak hanya diolah dalam bentuk menu lauk secara langsung, bahan yang satu ini juga kerap kali dijadikan sebagai cemilan, kulit ayam ini memiliki rasa yang lebih gurih dibandingkan dengan bagian dagingnya, hal ini disebabkan karena kandungan lemak jahat atau kolesterol yang ada di dalamnya juga lebih tinggi dibandingkan dengan bagian daging.
  5. Menu makanan instan, seperti diantaranya adalah mie instan, bumbu-bumbu siap pakai, selain karena kandungan garam yang ada di dalamnya cukup tinggi, kenyataannya makanan instan ini juga ditambah dengan beberapa jenis bahan yang kurang sehat, seperti diantaranya adalah pengawet, pewarna dan sejenisnya yang dapat memicu tekanan darah tinggi.
  6. Makanan kalengan, seperti diantaranya adalah ikan yang diawetkan, buah-buahan, acar dan sejenisnya, produk makanan semacam ini mengandung sodium yang cukup tinggi, tak hanya itu bahan-bahan tambah berbahaya yang ada di dalamnya juga tergolong begitu banyak, sehingga kurang baik bagi kesehatan. Paling utama adalah bisa memicu tekanan darah naik atau tinggi.
  7. Kopi dan minuman bersoda, keduanya juga memiliki andil yang cukup besar terhadap hipertensi.


Jadi lebih aman mengkonsumsi menu makanan buatan sendiri, karena bisa mengatur kadar gula dan garam yang ada di dalamnya, jaminan lebih sehat dan juga sesuai dengan selera. Imbangi juga dengan olahraga secara teratur untuk terhindar dari hipertensi.

Makanan Yang Wajib Di Hindari dan Di Kurangi Ketika Sedang Menjalani Diet Mayo

Pantangan memakan sesuatu di setiap program diet bukan semata-mata untuk menakut-nakuti, namun ada penjelasan yang logis di balik pantangan makanan ketika melakukan diet. Kali ini kita akan membahas pantangan atau makanan yang harus di hindari ketika kamu sedang melakukan diet mayo, buat kamu yang sedang menjalankan diet mayo wajib mengetahui  informasi ini. Selain garam yang sudah pasti dilarang, ada beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari, agar diet mayo kamu sukses dan tidak gagal karena satu atau dua makanan.

diet mayo
diet mayo

Nasi Putih

Nasi putih adalah identitas yang dapat mewakili masyarakat Indonesia, ini di buktikan dengan menjadikan nasi sebagai makanan pokok dan dapat di temukan hampir di seluruh wilayah Indonesia. Selain itu sering ada pepatah yang mengatakan bahwa, belum makan nasi berarti belum makan. Nasi mengandung karbohidrat yang tinggi dan juga mengandung gula, sehingga sebaiknya kamu menghindari makan nasi ketika diet, jika memang tidak bisa hidup tanpa nasi kamu dapat mengurangi porsinya.

Gorengan

Sudah jelas dan tidak perlu di jelaskan lagi, gorengan makanan yang sangat nikmat namun menyimpan berbagai penyebab penyakit. Ketika kamu sedang menjalankan diet mayo alangkah baiknya kamu menghindari makanan yang penuh minyak ini, selain itu mengonsumsi gorengan memiliki efek negatif buat badan.

Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering di sebut makanan tidak sehat, padahal tidak semua makanan cepat saji tidak sehat. Sebenarnya yang tidak sehat itu adalah makanan cepat saji yang tidak memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Untuk diet mayo menghindari makanan  cepat saji sebenarnya untuk menghindari bumbu pada makanan, karena pastinya semua makanan cepat saji menggunakan garam.

Gula

Mengonsumsi gula berlebih sebenarnya menjadi masalah bagi siapa saja, untuk yang menjalankan diet mayo hal  tersebut dapat di kurangi agar tingkat kesuksesan semakin tinggi. Jika ingin mengonsumsi gula tidak apa-apa, asalkan sedikit saja dan tidak berlebihan.

Mie Instan

Mie instan sama seperti gorengan, memiliki efek yang kurang baik terhadap tubuh. Kandungan pengawet pada mie instan tentu saja dapat membahayakan kesehatan, untuk diet mayo kandungan bumbu pada mie instan mengandung garam dan MSG sehingga jika kepepet banget ingin makan mie instan sebaiknya jangan menggunakan bumbunya.

Martabak

Siapa yang tidak suka martabak, camilan legit dan manis dengan berbagai varian rasa yang menggugah selera. Namun di setiap potongan martabak mengandung kandungan yang dapat membahayakan diet mayo kamu seperti kalori, lemak, gula, dan bahan lainya yang tidak cocok untuk di konsumsi saat menjalankan program diet.

Donat

Si bulat dengan boling di tengahnya ini memang memiliki rasa yang sangat enak dan hampir di sukai oleh semua orang, namun jika kamu sedang melakukan diet mayo sebaiknya hindari makanan lezat ini. Kandungan gula dan lemak di dalam donat dapat membuat diet mayo kamu terganggu, meskipun inti dari diet mayo itu tidak mengonsumsi garam tetapi di dalam adonan donat menggandung garam.

Nah itu dia makanan yang wajib di hindari dan di kurangi ketika kamu sedan melaksanakan diet mayo. meskipun diet mayo memiliki metode dengan cara tidak mengonsumsi garam, bukan berarti boleh mengonsumsi makanan tanpa garam lainya tanpa pengetahuan yang cukup. Karena siapa tahu makanan yang menurut kamu aman di makan saat menjalankan diet mayo, dapa menggagalkan diet mayo kamu.

Ulasan Seputar Kelebihan dan Kelemahan Diet Mayo yang Perlu Anda Ketahui

Bagi para masyarakat yang memiliki tujuan untuk berdiet dalam menurunkan berat badan yang memang sudah tidak ideal, maka tidak akan asing dengan yang namanya diet mayo yang mana untuk diet ini dilakukan dengan tidak mengkonsumsi garam selama 13 hari. Sedangkan untuk diet ini pun tidak hanya untuk menurunkan berat badan dengan cara yang cepat saja, akan tetapi untuk diet garam ini pun juga memiliki banyak keunggulan atau kelebihan lainnya yang dapat untuk Anda ketahui sebelum memutuskan untuk menjalankan diet yang satu ini.

Untuk diet garam dan karbohidrat yang dilakukan selama 13 hari ini pun tidak akan memberikan hasil yang sia-sia jika Anda memang tidak melanggar pada peraturan yang ada dalam diet, termasuk tidak melanggar pada jenis menu diet yang memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, dengan begitu maka diet Anda pun juga akan sukses dalam 13 hari jika Anda efektif dalam menjalankannya. Selain memperhatikan pada jenis makanan yang diperhatikan, maka Anda pun juga harus memperhatikan pada cara memasak dari makanan yang Anda konsumsi, dan makanan yang dianjurkan adalah makanan yang dipanggang atau dikukus.



Sebagai orang yang ingin menurunkan berat badannya secara drastic atau cepat, maka dengan menjalankan diet mayo adalah hal yang dapat untuk dijadikan sebagai solusi yang tepat. Sedangkan untuk diet ini pun juga tidak hanya memberikan kelebihan mampu menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat, akan tetapi untuk diet garam ini pun juga memiliki manfaat atau keuntungan lain bagi para pelaku diet yang menjalankannya.

Berikut ini ada beberapa kelebihan dari diet garam, yaitu sebagai berikut ini:



  1. Menjadikan para pelaku diet dapat menurunkan berat badannya dalam waktu yang cepat, sehingga tidak harus menunggu waktu yang lama untuk menurunkan berat badan, karena hanya dengan 13 hari maka berat badan pun akan terasa berkurang.
  2. Berat badan ini terjadi karena tubuh tidak mengandung garam yang tidak dapat mengikat tubuh, sehingga hal inilah yang menjadikan para pelaku diet sering kali buang air kecil, dan hal inilah yang menjadikan berat badan akan cepat menurun.
  3. Cara menjalankannya pun juga cukuplah mudah jika dibandingkan dengan cara diet yang lainnya.


Dari beberapa keuntungan yang ada di atas, maka ada beberapa juga kekurangan yang ada di dalamnya, dengan begitu maka Anda dapat untuk memperhatikan pada beberapa hal yang ada di bawah ini:


  1. Meskipun diet ini dilakukan hanya selama 13 hari, namun setelah diet garam ini sudah selesai, maka sangat berkemungkinan pelaku diet akan kembali pada menu makan yang seperti biasanya dan hal ini yang sering kali menjadikan tubuh mengalami peningkatan pada berat badan.
  2. Karena pelaku diet akan sering kali buang air kecil, maka hal inilah yang menjadikan para pelaku diet juga sering kali mengalami dehidrasi, sehingga hal ini yang menjadikan para pelaku diet harus mengkonsumsi banyak air putih agar tidak dehidrasi.


Dari beberapa kekurangan dan kelebihan diet mayo yang ada di atas lah yang mampu untuk membantu Anda melakukan pemilihan sebelum memutuskan untuk menjalankan diet yang tepat dan tentunya jenis diet yang mampu untuk menurunkan berat badan Anda dengan cara yang jauh lebih mudah dan dalam waktu yang lebih singkat. Dengan begitu maka Anda dapat untuk mencoba diet ini selama 13 hari pun maka lemak-lemak dalam tubuh Anda pun semakin cepat larut dalam tubuh Anda.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Hanya sebulan lagi kita semua umat Islam di seluruh dunia akan kedatangan bulan yang ditunggu-tunggu yaitu bulan ramadhan 2017 atau 1438 hirjiyah (kalender islam). Dalam sejarah Islam ada pristiwa penting yang terjadi dalam bulan Ramadhan. Selain itu di bulan ini kita diwajibkan untuk menjalankan puasa. Jika ingin mengetahui jadwalnya kamu bisa lihat mengenai kapan puasa 2017 melalui artikel jadwal puasa 2017.

Beberapa besar sarjana non-Muslim serta ilmuwan sudah mengutamakan utamanya puasa, menganggapnya selaku satu aspek utama untuk kesehatan fisik manusia.

Ahli kesehatan Profesor Alexis Sophorin dari Rusia, memiliki pendapat bahwasanya puasa mengobati semua jenis penyakit, lantaran adalah langkah paling baik untuk bersihkan badan dari zat toksin (detoksifikasi).

Ia menulis dalam bukunya, " Penyembuhan bersama langkah berpuasa mempunyai benefit prioritas serta bermanfaat untuk mengobati anemia, kekurangan usus, peradangan akut serta kritis, abses internal serta eksternal, TBC, sclerosis, rematik, asam urat, sakit gembur-gembur, linu panggul, (pengelupasan kulit), penyakit mata, masalah gula, penyakit kulit, permasalahan ginjal serta hati, serta penyakit yang lain. "

Tengah Dr Jean Frumusan merujuk pada puasa selaku penyembuhan pembersihan untuk semua organ badan dengan cara saat itu juga, membuat rasa nyaman, enteng, serta mengasyikkan.

Dalam buku Man The Unknown Creature, Dr Alexis Carrel menulis, " Puasa mengarahkan gula darah ke hati, alhasil melepas lemak hipodermik dari hati, kelenjar serta otot untuk dikonsumsi oleh badan. "

manfaat puasa
Dia jua mengutamakan utamanya puasa dalam seluruhnya sekte agama, mencatat bahwasanya sesudah perasaan paling utama kelaparan, kekurangan, ataupun agitasi, puasa bakal membersihkan seluruhnya jaringan badan, aktifkan mereka untuk melindungi keseimbangan internal badan.

Ilmuwan Prancis, Gounelle Pye, menyebutkan nyaris 80 % penyakit yg berkenaan bersama fermentasi makanan di usus bisa diobati lewat puasa.

Ia menggarisbawahi 1 bln. selaku peluang yg baik untuk melepas beban system pencernaan dari seluruhnya zat sampah yg menumpuk di perut sepanjang 11 bln..

" Puasa jua adalah penyembuhan paling baik untuk penyakit yg nampaknya tidak bisa sembuh dalam system pencernaan (masalah pencernaan), ginjal serta hati, " tuturnya.

Tengah ilmuwan Amrik, Ignasi Carrio mengingatkan utamanya puasa selaku penjamin paling baik dari kesehatan fisik manusia. Ia bahkan juga menyarankan seluruhnya pasiennya untuk menghindari diri dari makan serta minum untuk sesaat tiap-tiap th. untuk hentikan perkembangan mikroba pada badan.

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat Secara Alami, Tokcer !

Ada beberapa tips cara menghilangkan jerawat yang bisa Anda praktikkan guna menghilangkan bekas jerawat dan tidak menimbulkan flek hitam di wajah. Di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Jangan Memencet Jerawat

Jangan memencet ataupun menekan jerawat yang terdapat di wajah maupun bagian tubuh lainnya, apalagi jika tangan yang digunakan untuk memencet jerawat tersebut tidak bersih. Melakukan hal itu hanya akan mengakibatkan infeksi lantaran bakteri masuk lewat luka bekas jerawat yang terbuka, sehingga akan membuat bekas luka akibat jerawat semakin lebar dan membekas.

2. Menggunakan MB Mamasean

Salah satu cara menghilangkan jerawat dan sudah sangat terbukti lainnya ialah dengan memakai produk herbal MB mamasean & sudah ribuan orang merasakan manfaat dari produk ini. Mamasean merupakan minyak esensial yang terbuat dari 100% bahan alami atau bahan tradisional yang di dapat dari pemanasan lemak bulus di bawah terik sinar matahari.

selain memilik khasiat untuk menghilangkan jerawat, MB mamasean juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kecantikan dan perawatan wajah lainnya seperti memudarkan flex flek hitam akibat dari salah pemakaian kosmetik ataupun bekas jerawat, mencerahkan wajah secara natural, membantu mengurangi komedo serta membantu mengecilkan pori-pori kulit sehingga kulit akan menjadi lebih halus dan kencang.

Untuk menghilangkan jerawat dengan menggunakan Mamasean, caranya cukup mudah anda hanya perlu mengoleskan mamasean pada seluruh wajah atau pada jerawatnya saja. setelah 30 menit bilas dengan sabun wajah. Gunakan secara rutin setiap malam hari sampai mendapatkan hasil yang maksimal

Kata mereka yang sudah merasakan sendiri manfaat & khasiat obat jerawat Mamasean

obat jerawat

Sekarang giliran anda untuk merasakan khasiat MB mamasean dan bebas dari masalah jerawat, segera dapatkan MB mamasean dengan harga yang terjangkau di mamasean.com , bisa juga SMS/WA: 085.784.777.001 ( Indosat)  BBM 5BCFC005 ( 5BCFC Nol Nol 5 ) line :@mamasean.com

3. Hindari Makanan Berlemak

Hindarilah makanan berlemak tinggi serta mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C yang baik bagi kulit dan wajah. Dengan demikian, apabila ada luka yang timbul, tubuh segera meregenerasikan kulit, sehingga dapat meminimalisir bekas luka, termasuk bekas jerawat.

cara menghilangkan jerawat
3. Jangan terlalu sering membiarkan wajah kotor. Perlu diketahui, debu dan polusi bisa meningkatkan risiko kulit menjadi kotor dan timbul jerawat. Agar hal itu tidak terjadi, jika bepergian dengan kendaraan bermotor, pakailah helm dan masker, serta cucilah wajah secara rutin.

Dengan melakukan beragam tips tersebut, wajah Anda akan terhindar dari jerawat dan bekas jerawat. Lantas, bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat di wajah dengan cara-cara alami dan tradisional, tanpa menimbulkan efek samping yang buruk, sebagaimana pemakaian obat-obatan untuk menghilangkan bekas jerawat?
Untuk mengetahui jawabannya, simaklah beberapa uraian ini.

- Pertama, irislah tomat secukupnya, kemudian tempelkankan pada bekas jerawat.
- Kedua, parutlah bawang merah, lalu oleskan ke wajah yang terdapat bekas jerawat.
- Ketiga, campurkan putih telur dan madu, aduklah, kemudian tempelkan pada bekas jerawat.

Selain cara diatas sebenarnya blog carasehat.co.id ini sudah banyak sekali membahas tentang kecantikan wajah khususnya seputar "jerawat". Diantara tips-tips tersebut bisa anda simak di artikel berikut ini:

- Obat jerawat dan panu dari belimbing wuluh
- Cegah timbulnya jerawat dengan pare
- Pisang hilangkan bekas jerawat dan cacar
- Hilangkan bekas jerawat, flek dan noda hitam dengan strowberry
- Tomat obati jerawat dan komedo
- Obat jerawat alami
- Tips menghilangkan jerawat di wajah
- Masker wajah alami untuk kulit berminyak dan berjerawat

Nah diantara artikel tersebut tinggal dipilih saja mana yang sesuai dengan kulit anda. Semoga artikel Mencegah dan cara menghilangkan bekas jerawat ini bisa membantu anda.

Kriteria Makanan Sehat untuk Hidup yang Lebih Panjang

Apa yang kamu konsumsi setiap hari maka itulah yang akan memberikan kontribusi bagi kesehatan, mereka yang sedari kecil membiasakan diri untuk konsumsi makanan yang sehat sudah pasti jauh dari penyakit berbahaya bahkan hingga memasuki masa tua nanti, namun sebaliknya bagi seseorang yang terbiasa konsumsi junk food, makanan berpengawet bahkan tak memperhatikan bersih tidaknya proses pengolahan akan sangat mudah terserang penyakit. Sebenarnya sangat mudah memiliki tubuh yang sehat, yaitu membiasakan diri dalam konsumsi makanan sehat sedari kecil.

Banyak masyarakat salah mengira bahwa makanan yang sehat selalu identik dengan rasa kurang tak enak, hambar dan sejenisnya, namun jangan khawatir karena sekarang ini penyajian makanan yang sehat sudah cukup banyak yang bervariasi, tawaran rasa juga sangat enak. Sekali-kali tak ada salahnya bagi Anda mencobanya, datang ke beberapa restoran yang secara khusus tawarkan menu sehat kepada Anda, manfaatnya selain menjaga kesehatan hingga mata tua juga bermanfaat dalam memperindah bentuk tubuh Anda, cocok bagi kamu yang tengah berdiet.

makanan sehat

Agar kamu selalu konsumsi makanan sehat tiap harinya berikut ini setidaknya beberapa tips yang bisa dicoba, diantaranya:

1. Jangan asal enak, namun pertimbangkan nutrisi apa yang kamu dapatkan dari makanan tersebut. Lihat dari bahan baku pembuatan, contohnya adalah daging, makanan yang satu ini sudah pasti sehat, namun dengan catatan jenisnya tak mengandung lemak dengan proses pengolahan yang tepat bukan.

2. Bahan pembuatannya segar, semakin lama bahan makanan tersebut diawetkan kandungan gizi yang ada di dalamnya sudah hilang, apalagi jika pada proses pengawetan tersebut menggunakan bahan-bahan yang tak seharusnya. Khususnya adalah daging dan ikan, pemilihan yang salah akan membahayakan Anda apalagi jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama.

Baca juga: Membuat Bakso Rendah Lemak

3. Perhatikan porsi dan variasi menunya, siapa bilang bahwa banyak nasi dan sedikit lauk akan menyehatkan tubuh, justru porsinya tetap harus seimbang, patut untuk diketahui bahwa karbohidrat yang berlebih juga memiliki potensi untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Untuk itu dibutuhkan penyeimbang seperti asupan protein, mineral juga vitamin.

4. Konsumsi makanan instan boleh-boleh saja asalkan kamu memperhatikan kandungan bahan yang ada di dalamnya juga tanggal kadaluarsa. Jangan lupa juga untuk membatasi jumlah konsumsinya, seperti misalnya mie instan, produk bubur instan dan sejenisnya.

5. Hindari jenis makanan yang mengandung bahan kimia di dalamnya, baik itu untuk pengawet, penyedap maupun pewarna, efek samping memang tak akan kamu rasakan secara langsung, melainkan dalam jangka waktu lama, semakin sering dipicu maka dapat merusak organ-organ dalam tubuh kamu.

6. Sesuaikan dengan kebutuhan kalori, salah satu rahasia memiliki berat badan yang stabil adalah mengkonsumsi makanan sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh, ini juga rahasia program diet Anda agar bisa berjalan dengan lancar.

7. Jangan lupakan asupan mineral yang masuk, jumlahnya paling tidak 8 gelas air perhari, tak hanya berfungsi dalam mencegah dehidrasi namun juga memperlancar pencernaan Anda.

8. Buah-buahan adalah sumber serat yang nikmat, , pencuci perut paling sehat sebenarnya bukan makanan yang tinggi kadar gulanya melainkan buah-buahan segar karena ini juga bermanfaat untuk memperlancar pencernaan.

Mudah bukan, dengan konsumsi makanan sehat akan membuat tubuh terhindar dari beragam jenis penyakit bahkan memungkinkan kamu memiliki kulit yang tampak awet mudah, budayakan hal tersebut pada anak-anak Anda juga.

7 STRATEGI UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR

Tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur atau tidak bisa tidur nyenyak adalah suatu hal yang tidak mengenakan. Faktanya, kekurangan tidur, karena alasan apapun, secara signifikan dapat mempengaruhi kesehatan dan kinerja tubuh Anda. Namun Anda tidak perlu panik karena terdapat beberapa tips kesehatan yang dapat membantu Anda terbebas dan terhindar dari keadaan kurang tidur. Yuk, baca tips di bawah ini!

1. Kurangi asupan kafein

Kafein dapat bertahan di dalam tubuh Anda selama 12 jam, lho! Jadi, cobalah untuk mengurangi total asupan kafein bagi Anda yang ketergantungan kepada kopi atau teh. Awalnya mungkin akan sulit karena terkadang kita membutuhkan booster dari minuman kafein. Tapi dengan secara terus menerus mengurangi asupan kafein akan memberikan manfaat baik bagi tubuh Anda.

2. Temukan posisi nyaman di tempat tidur

tetap bugar meski kurang tidur

Pastikan bahwa tempat tidur dan posisi bantal Anda terasa nyaman. Jangan tidur tengkurap. Usahakan untuk tidur terlentang, selain baik untuk tulang belakang, tidur terlentang tidak akan menekan organ dalam Anda. Jika ingin tidur menyamping, lebih baik untuk miring ke kanan karena tidak akan menekan jantung. Intinya adalah buat diri Anda senyaman mungkin sebelum tidur.

3. Manage tingkat stress Anda

Stress dapat menghambat tidur Anda. Untuk menghindari stress berlebih, coba latihan bernafas melalui olahraga yoga, alihkan pikiran Anda sejenak dari sumber stress dengan melakukan hal yang Anda suka, atau dengarkan lagu kesukaan Anda untuk menurunkan kadar stress. Atau menangislah, karena hal tersebut merupakan salah satu cara alami tubuh kita untuk melepas stress yang menumpuk.

4. Buat suasana kamar yang mendukung

Pastikan kamar tidur Anda memiliki suasana yang tenang, bebas dari polusi suara. Pasang lagu instrumental dengan volume pelan untuk menambah ketenangan. Selain itu, biasakan untuk tidur dengan lampu yang dimatikan atau gunakan lampu tidur yang cahayanya temaram.

5. Perhatikan asupan gizi Anda

Gizi yang seimbang akan mencegah gejala penyakit yang berhubungan dengan kesehatan tubuh. Misalnya, apabila ada seseorang yang fluktuasi gula darahnya tinggi di siang hari, maka pada malam hari dapat menderita gangguan tidur. Pastikan Anda diet yang seimbang dengan banyak makan buah-buahan dan sayuran segar bersama dengan biji-bijian sebagai tambahan serat untuk tubuh.

6. Perhatikan manajemen waktu sehari-hari

Lakukan hal yang sama setiap hari-jadwal bangun tidur, makan, dan kembali tidur. Dengan melakukan jadwal tersebut di jam yang selalu sama, tubuh dapat mengingat kebiasaan Anda setiap hari. Dengan melakukan hal tersebut, tubuh dapat mengirimkan sinyal kapan waktunya Anda beraktifitas dan kapan waktunya Anda memejamkan mata untuk beristirahat.

tips tetap bugar meski kurang tidur

7. Berolahragalah secara teratur

Tubuh Anda mungkin belum sepenuhnya siap untuk beristirahat sebelum energinya benar-benar habis. Olahraga rutin dapat menjadi hal yang esensial bagi Anda yang memiliki masalah tidur. Jika Anda terlalu sibuk karena bekerja atau malas datang ke tempat gym, Anda bisa mencoba untuk fitness di 20 FIT. Selain dapat dipanggil ke tempat Anda, kantor atau rumah, olahraga yang Anda jalankan hanya memakan waktu selama 20 menit saja, namun hasil yang dimanfaatkan sama dengan apabila Anda berlatih selama 2 jam di gym konvensional.

Apabila Anda terpaksa tidak mendapat cukup tidur, ada baiknya Anda juga membaca tips tetap bugar meski kurang tidur yang dapat membantu menjaga kesehatan.

Setelah membaca tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat terbebas ataupun terhindar dari  masalah kekurangan atau kesulitan tidur. Perlu Anda ketahui bahwa tidur adalah suatu keharusan; jika Anda ingin menjaga kesehatan dan kewarasan Anda. Happy sleeping!

Cara Mengecilkan Perut pada Wanita dengan Cepat

Menindaklanjuti artikel cara mengecilkan perut secara alami yang sangat efektif dengan memakai bahan alami dari buah dan sayuran, nah kali ini blog tips kesehatan kali ini akan share cara mengecilkan perut secara umum dengan cepat dan pastinya tidak memiliki efek samping karena memakai metode natural dan sehat.

Mempunyai perut buncit pasti sangatlah tak nyaman untuk kamu wanita ataupun lelaki, rasa malu bakal tampilan jika mempunyai perut buncit pasti sangatlah mengganggu terlebih untuk beberapa lelaki yg inginkan tampak menawan serta untuk wanita yg mau berpenampilan seksi. Umumnya perut buncit berlangsung lantaran pola makan yg tak teratur, kurang berolahraga serta kesehatan.

Apakah kamu telah berusaha untuk lakukan diet? Apakah kamu telah temukan jalan keluar diet pada perut buncit kamu? Serta apakah akhirnya telah optimal? Pada artikel kesempatan ini kita bakal memberi langkah memperkecil perut buncit yg menyehatkan serta alami.

Langkah Memperkecil Perut Buncit serta Paha

Ada cara-cara memperkecil perut buncit bersama cepat serta alami, tetapi cepat bukanlah bermakna kamu mesti mengambil langkah pintas, masih tetap ada langkah alami yg bisa kamu kerjakan diantaranya :

cara mengecilkan perut

1. Berolahraga teratur

Berolahraga teratur adalah langkah memperkecil perut buncit pada pria, langkah tersebut baik lantaran umumnya pria lebih sukai berdiet bersama beraktivitas di banding pada wanita yg lebih sukai bersama mengatur pola makannya, tetapi baik pria ataupun wanita berolahraga dengan teratur sangat utama supaya badan juga senantiasa sehat. Adapun berolahraga yg pas untuk memperkecil perut buncit diantaranya bersama lakukan sit-up minimum 20-30 kali serta lakukan peregangan perut.

Ini sangatlah baik lantaran semua anggota badan kamu lantaran bersama demikian lemak tak bermanfaat yg masih tetap tertinggal dalam perut kamu bisa di hilangkan dengan cara alami. Alangkah sebaiknya ini dikerjakan waktu kamu baru bangun tidur, lantaran makanan yg sudah kita mengkonsumsi saat sebelum tidur bakal jadi daya untuk kita serta bukanlah jadi lemak. Diluar itu berolahraga yg baik setelah itu ialah lari lantaran bersama lari kalori pada badan bakal gampang terbakar. Bermain hula hoop serta lompat tali juga baik lantaran olah raga ini dapat juga membakar kalori pada badan bersama baik.

2. Senam badan

Lakukan senam badan bisa kamu kerjakan di rumah, bersama kamu lakukan senam kamu bakal memperoleh banyak benefit lantaran semua badan bakal bergerak serta kamu dapat juga memperkecil banyak sisi badan diantaranya perut, paha serta lengan. Kita bakal berikanlah langkah memperkecil perut serta paha yg bisa dikerjakan bersama gampang yakni kamu lumayan siapkan matras, serta kerjakanlah beragam gerakan senam sembari berbaring. Kerjakanlah peregangan untuk perut serta paha yg lebih menguasai. Hal semacam ini bakal sangatlah baik untuk kamu kerjakan.

Memanglah terdapat beberapa langkah yg bisa dikerjakan dalam program pengecilan ataupun diet. Tetapi jangan sampai kamu cuma inginkan yg instan saja namun kerjakanlah bersama langkah yg alami serta menyehatkan. Jauhi mengkonsumsi obat-obatan, terus jagalah kesehatan kamu karenanya lebih utama dibanding bersama tampilan. Adapun trick untuk kamu yg mau terlihan mempunyai perut, lengan serta paha yg kecil yakni bersama memakai baju yg longgar alhasil bakal tampak lebih kecil.

3. meminum air putih yg cukup

Konsumsi air putih dalam sehari 24 jam disarankan minimum 8 gelas, hal semacam ini untuk menetralkan toksin yg ada di pada badan. Konsumsi air bersama baik juga adalah langkah diet yg baik untuk kamu yg suka ngemil pada malam hari. Bersama konsumsi air putih dengan teratur bakal membuat lancar pencernaan.

4. konsumsi makanan berserat

kenapa perut kamu buncit? Hal ini dapat juga disebabkan oleh pencernaan kamu yg tak lancar. Bersama kamu konsumsi makanan memiliki serat diinginkan bisa menolong kamu untuk menggerakkan program diet supaya perut jadi ramping. Bersama kamu konsumsi serat dengan cara lumayan, ini bisa menolong memperlancar pencernaan kamu, alhasil lemak yg ada di pada badan bisa larut serta tak mengendap di perut kamu yg mengakibatkan perut jadi buncit. Adapun sumber serat yg baik untuk kamu mengkonsumsi diantaranya serat yg diperoleh dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi serta sayuran, buah-buahan serta daging tanpa ada lemak.

5. Konsumsi makanan bersama lemak baik

Waktu kamu diet memanglah maksudnya ialah untuk kurangi lemak dari badan, namun tak baik juga jika kamu lakukan diet bersama tanpa ada memasukkan lemak sekalipun. Ini baik dikerjakan selaku langkah memperkecil perut buncit pada wanita yg mau melangsingkan perutnya, bersama mengonsumsi makanan yg mempunyai lemak baik untuk dikonsumsi, diantaranya alpukat, minyak zaitun, serta buah kenari bersama kamu terus konsumsi makanantersebut, diinginkan keseimbangan badan kamu terus terbangun serta program diet memperkecil perut buncit kamu terus jalan bersama baik.

Ini Dia Makanan dengan Kalori Rendah yang Tepat untuk Diet dan Kesehatan

Sedang mencoba untuk diet? Untuk Anda yang saat ini sedang menjalankan proses diet mungkin banyak yang tidak bisa menolak ataupun senang memakan makanan kecil seperti camilan di saat malam hari, terlebih bila sedang duduk di depan televisi serta asyik menonton acara kesukaan. Sebenarnya makanan kecil yang setiap hari Anda konsumsi tidak perlu Anda khawatirkan karena kesehatan, apalagi untuk Anda yang sedang berdiet. Makanan camilan justru amat baik untuk kesehatan. Bagaimana bisa baik? Asalkan yang Anda makan bukan makanan yang banyak mengandung lemak. Berikut berbagai makanan yang memiliki kalori sangat rendah sehingga baik untuk Anda yang sedang mencoba diet.

Kacang almond

Seperti berbagai macam sifat dari kacang-kacang yang lain, kacang almond ini memberi efek yang begitu mengenyangkan serta memberi nutrisi yang begitu banyak untuk tubuh tetapi ia tetap rendah kalori. Bila Anda mengkonsumsi kacang almond hingga 15 butir, ini hanya menghasilkan 100 kalori saja. 100 kalori akan setara dengan sebuah apel.

Apel

Siapa yang tidak kenal dengan buah ini. Apel merupakan buah yang begitu di sukai oleh banyak orang karena ia mempunyai rasa manis serta segar. Perlu Anda ketahui bila apel juga memiliki kalori yang sangat rendah. Selain menyehatkan, buah ini juga cocok untuk diet praktis Anda. Bayangkan saja, di dalam sebuah apel terdapat 100 kalori, padahal di dalam buahnya mengandung banyak sekali kandungan antioksidan dan serat yang akan melindungi tubuh Anda dari kolesterol jahat dan polusi.

makanan rendah kalori

Anggur

Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit masam ini bila Ada jadikan camilan bisa memberi efek yang sangat mengenyangkan. Kalori yang berada di dalam buah anggur begitu rendah, contohnya bila Anda mengonsumsi buah anggur sebanyak 30 buah, kandungan kalori yang akan masuk di dalam tubuh hanya sekitar 100 kalori, selain sangat bagus sebagai camilan, buah anggur juga memiliki khasiat mengatasi anemia hingga mengurangi resiko asam urat.

Kacang kulit

Apakah Anda senang mengonsumsi kacang kulit? Jika ia, Anda boleh terus menerus mengonsumsi kacang ini, apalagi bila Anda sedang menjalankan pola diet. Bila Anda mengonsumsi kacang kulit hingga 25 butir, kalori yang akan masuk ke dalam tubuh Anda hanya sekitar 80 kalori saja. Kacang kulit memiliki jumlah glokemik yang sangat rendah, sehingga ia mampu memberi rasa kenyang di perut.

Tomat

Siapa yang tidak mengenal buah yang kaya dengan vitamin ini. Jika Anda ingin menjalankan pola diet tanpa harus mengeluarkan banyak biaya, tomat bisa menjadi solusi untuk Anda. Dalam sebuah tomat, memiliki kandungan 74 kalori. Buah yang sangat kaya antioksidan ini ampuh untuk menangkal radikal bebas yang berada di dalam tubuh.

Pear

Buah yang mirip dengan apel ini ternyata juga memiliki manfaat yang sama untuk pola diet. Kandungan dari pear hampir sama dengan apel. Hanya sekitar 100 kalori. Namun pear ini juga sangat mengenyangkan karena ia juga kaya akan serat. Jadi, jika Anda ingin diet sehat, Anda bisa menggunakan pear ini sebagai tambahan cemilan.

Oat

Sudah pernah menambahkan oat di menu sarapan? Bila sudah, tidak ada salahnya Anda terus melakukannya. Oat ini bisa Anda sulap menjadi camilan di malam hari. Hanya perlu menambahkan potongan kismis atau mentega agar terasa lebih enak. Sepotong oat memiliki kandungan 100 kalori. Oat ini sangat minim kalori namun baik untuk pencernaan.

Cara Cepat dan Efektif Menghilangkan Bau Kaki Membandel!

Pernah memiliki pengalaman bertemu seseorang yang memiliki bau kaki tak sedap? Misalnya ketika sedang beribadah di Musholla kantor, sedang berada di lab komputer, kamar rumah sakit dan lain sebagainya. Iya, bau kaki tak sedap memang biasanya tercium saat orang tersebut membuka alas kakinya. Banyak orang berpikir bahwa bau ini disebabkan oleh kaos kaki yang kotor. Memang anggapan ini tidak sepenuhnya salah. Tapi bukan sekedar kotor saja, namun ada hal lain yang menyebabkan kotornya kaos kaki ini menjadi bau. Seperti halnya pakaian kotor, jika hanya kotor saja, tidak akan menimbulkan bau bukan?

Sehingga dapat disimpulkan ada pemicu utama dari kotor ini yang menyebabkan terjadinya bau tak sedap. Secara lengkap penyebab bau kaki ini adalah karena:

1. Pada kaki terdapat kelenjar keringat yang jika aktivitas Anda berlebihan atau pemilihan kaos kaki tidak tepat maka akan timbul keringat berlebih,

2. Keringat berlebih ini akan menyebabkan bakteri yang menempel pada sel kulit mati berkumpul menjadi satu,

3. Bakteri inilah yang akan membuat terjadinya bau kaki. Dimana bakteri penyebab bau kaki ada 3. Yaitu isovaleric acid, propanoic acid dan methanetiol.

menghilangkan bau kaki

Masing-masing bakteri diatas akan memberikan dampak yang berbeda. Khususnya akan terlihat pada bau yang dihasilkan. Untuk isovaleric acid biasanya bau yang timbul adalah seperti cuka dan campuran bau tengik keju. Untuk propanoic acid akan menyebabkan bau asam atau kecut dan untuk methanetiol akan menyebabkan bau busuk seperti belerang yang bercampur dengan keju. Membayangkan saja tentu membuat perut terasa mual bukan.

Maka meskipun awalnya hanya berupa pengalaman yang dialami oleh oran lain, tapi tidak ada salahnya kita juga berusaha untuk menghindari bau ini bukan. Sehingga kita sendiri tidak akan mengalami hal buruk tersebut. Dalam menghindari bau kaki tak sedap ini ada 2 hal penting yang harus diperhatikan, yaitu keringat dan kebersihan kaki. Maka yang perlu dipikirkan selanjutnya adalah bagaimana membuat kaki ini terhindar dari keringat berlebih dan selalu bersih. Sehingga kotoran tidak menumpuk dan bercampur dengan keringat tersebut.

Adapun cara yang bisa dilakukan dalam menghindari keringat dan membersihkan kotoran di kaki ini antara lain adalah:

- Mencuci kaki secara teratur, baik sebelum menggunakan sepatu atau setelah melepas sepatu. Jangan lupa untuk menggunakan cairan antiseptik atau anti bakteri dan air hangat sesekali, misalnya dua hari sekali. Selang-selinglah dengan merendam kaki di air hangat yang dicampur garam mineral dan minyak ekstrak teh jika ada.

- Pilihlah kaos kaki berbahan katun sehingga menyerap keringat dengan sempurna.

- Baking soda adalah bahan yang efektif untuk menetralisir bau, sehingga taburkan minimal satu sendok the di sepatu Anda saat malam agar bau tak enak terserap. Atau bisa juga menggunakan arang.

- Semprotkan cairan penghilang bau ke dalam sepatu secara teratur. Atau cuci bagian dalam sepatu Anda jika memungkinkan dengan air hangat untuk membunuh bakteri.

Paling tidak cara diatas efektif untuk menghilangkan baunya. Namun seperti dikatakan tadi bahwa menghilangkan bau juga harus dilakukan dengan menghilangkan keringat berlebih. Salah satu caranya adalah dengan menjaga asupan makanan yang kita konsumsi. Banyak-banyaklah makan sayur dan buah serta air putih. Sehingga metabolisme tubuh terjaga dengan baik. Hindari makanan berbau menyengat seperti bawang. Selain itu mengkonsumsi daun mint yang dicampur dengan jus wortel akan membantu tubuh Anda berbau harum.

15 Tanda Yang Perlu Anda Kenali Terkait Kehamilan

Bagi pasangan yang baru saja menikah kehadiran buah hati tentunya menjadi hal yang paling dinantikan, karena kebahagiaan tak akan lebih lengkap dengan adanya seorang anak, tak heran jika seandainya berbagai macam upaya akan dilakukan untuk bisa memiliki seorang buah hati. Nah bagi anda yang tengah mengandung tentunya hal ini menjadi kebahagiaan tersendiri bukan, apalagi dengan memikirkan bahwa nantinya anda akan segera menjadi orang tua yang paling bahagia di dunia, masa kehamilan sendiri merupakan masa yang paling renta bagi seorang wanita, terlalu lelah atau banyak melakukan aktivitas berdampak buruk terhadap kandungan anda, apalagi saat masih memasuki usia dini.

Banyak diantara wanita yang tengah mengandung tak sadar jika ia tengah hamil, sehingga tidak memperhatikan kesehatan, dampaknya tentu sangat berbahaya bagi kandungan, mulai dari tidak normal hingga berdampak pada keguguran, tentunya anda tak menginginkan hal tersebut menimpa diri anda bukan, oleh sebab itu sangat penting bagi anda para calon ibu untuk mengetahui sebenarnya apa saja ciri-ciri dari wanita hamil tersebut, nah berikut ini diantaranya, yaitu:

tanda kehamilan

1. Telat datang bulan, hal-hal semacam tidak haid atau haid yang tidak lancar mungkin sering kali anda alami, namun jangan anggap sembarangan karena ada dua hal yang bisa saja terjadi, yaitu karena terjadi pembuahan di dalam rahim atau justru ada kista dalam saluran reproduksi anda. Namun bagi mereka yang hamil tidak datang bulan memang menjadi hal yang wajar karena ada zigot yang melekat di dalam dinding endometrium rahim sehingga menyebabkannya tak mengalami peluruhan.

2. Payudara membengkak dan terasa lebih lembut, hal ini terjadi karena hormon kehamilan sudah mempersiapkan diri untuk pembentukan asi nantinya, sehingga ketika bayi sudah mulai lahir bisa segera disusui.

3. Bentuk tubuh mengalami perubahan, utamanya menjadi lebih berisi karena pengaruh hormon dan juga nafsu makan yang lebih meningkat.

4. Mengalami konstipasi, hal ini mengakibatkan anda lebih sering buang air kecil karena kandung kemih yang senantiasa mengalami kontraksi.

5. Cepat lelah, kelelahan bisa lebih mudah terjadi karena adanya peningkatan hormon progresteron dalam tubuh wanita hamil.

6. Mual dan muntah, mungkin anda sudah sering mendengar hal yang satu ini, hal semacam ini memang lumrah terjadi karena ada peningkatan hormon HCG dalam tubuh sehingga menimbulkan efek perih pada perut.

7. Mood sering berubah ubah atau yang juga dikenal dengan moodswing, sering kali dialami wanita yang tengah hamil terkadang bahagia namun juga menjadi sangat mudah tersinggung.

8. Timbulnya bercak darah, hal ini biasa terjadi pada 7-10 hari pasca ovulasi karena menempelnya embrio pada dinding metrium rahim.

9. Mengalami kram perut, hal semacam ini memang diderita oleh para ibu hamil, dan umumnya terjadi hingga trimester kedua.

10. Sembelit, tak semua orang mengalaminya, namun kebanyakan diantara ibu hamil mengalami susah buang air besar karena pengaruh hormon progesteron.

11. Tubuh menjadi lebih panas, naiknya temperatur tubuh ini akan terjadi selama kehamilan dalam jangka waktu tertentu.

12. Sakit punggung, tak semua mengalaminya memang, namun kebanyakan yang sudah mencapai trimester atas mengalami masalah punggung, yaitu mudah nyeri dan juga sakit.

13. Ngidam, sebenarnya hal ini tergantung kepada wanitanya sendiri yang menjadi lebih sering ingin makan hal-hal yang terbilang aneh.

14. Merasa sensitif terhadap bau-bauan tertentu, selain sensitif untuk beberapa jenis bau juga membuatnya mual.

15. Sering meludah, hal ini disebabkan karena pengaruh hormon esterogen.

Senangnya Memelihara Kucing Tanpa Khawatir Toksoplasma

Tahukah Anda bahwa memelihara binatang itu sangat menyenangkan. Karena disini bisa menumbuhkan rasa saling menyayangi satu sama lainnya. Salah satu binatang piaraan yang bisa dijaga ialah Kucing. Binatang yang menggemaskan ini termasuk binatang yang mudah untuk dirawat bahkan berbagai jenis Kucing bisa Anda pilih untuk dijaga. Kucing ini pun dapat hidup bersama dan nurut sehingga sangat mudah. Anda bisa merawatnya tanpa harus menjadikannya ribet karena Kucing ini termasuk binatang yang ramah nan mudah dalam perawatannya.

Sayangnya, dalam memelihara Kucing ini ada yang beranggapan bahwa binatang ini dapat menimbulkan penyakit Toksoplasma. Seperti yang diketahui bahwa penyakit ini merupakan resiko yang disebabkan oleh Protozoa atau parasit yang berada di tubuh binatang. Namun Kucing itu tak memiliki protozoa ini hanya saja Kucing termasuk korban atas bakteri dan virus penyebab penyakit ini. Intinya ialah Kucing bukan sebab utama atas penyakit ini. Sehingga, aman-aman saja untuk memeliharanya.

Teruntuk lebih detailnya, penyebab dari Toksoplasma ialah akibat dari memakan daging mentah sera terinveksi parasit lainnya yang berasal dari daging yang dikonsumsi namun tak berada dalam kondisi bersih. Sehingga, bukan dari kucing yang menjadi penyebabnya. Teruntuk itu, Anda bisa menghindarinya sekalipun memelihara Kucing di rumah sebagai binatang kesayangan. Mereka pun bisa memelihara Kucing tanpa Toksoplasma.

Untuk selanjutnya ialah beberapa gejala Toksoplasma itu yang disebabkan oleh parasit serta bakteri jahat lainnya atas beberapa konsumsi menu tertentu dalam keadaan tidak bersih sempurna. Sehingga secara tak diketahui, ragam parasit masih menempel di menu tersebut dan tertelan saat mengkonsumsinya. Setelah itu, terdapat pula beberapa resiko itu atas beberapa sebab dari Protozoa ini. Seperti halnya dengan beberapa gejala dari Toksoplasma ini, yaitu:

Memelihara Kucing Tanpa Khawatir Toksoplasma

- Flu menyerang
- Demam
- Sakit di bagian kepala
- Sakit di tenggorokan
- Lelah
- Ligan

Teruntuk itu, penyebab pasti akan penyakit ini bukan dari Kucing, namun binatang ini hanya korban dari parasit itu. Jadi, Anda bisa memelihara Kucing sebagai binatang yang menggemaskan sekaligus binatang yang dapat diajak dalam bermain bersama. Terlebih lagi pada Kucing yang memiliki bulu cantik, termasuk pada jenis-jenisnya yang beragam. Karena banyaknya jenis Kucing yang ada, Anda bisa memilihnya sesuai dengan keinginan. Selanjutnya ialah menjaga kebersihan dari Kucing itu sendiri, seperti:

- Memberikan makan yang cocok untuknya serta minum yang sehat
- Memandikan
- Membuang kotoran
- Menyiapkan tempat untuk membuang kotoran dan pipis
- Membersihkan tempat tidurnya

Dari hal itu, dapat diketahui bahwa Kucing mudah sekali untuk menyesuaikan dirinya di lingkungannya. Sehingga, Anda pun bisa menerapkan hal-hal yang mudah dalam perawatannya. Teruntuk itu, Anda bisa lebih sayang lagi kepada Kucing ini karena telah dalam keadaan bersih dan terjaga selalu kebersihannya. Jadi, Anda pun bisa menjalin kehidupan bersama binatang peliharaan ini tanpa resiko Toksoplasma. Yang mana resiko ini bukan dari air liur ataupun bulu dan juga dari keseluruhan binatang tersebut. Namun karena pola hidup yang kurang sehat terhadap konsumsi menu utamanya daging dalam kondisi tak sehat.

Bahwasannya, Kucing ini pun dapat tumbuh dan hidup bersama keluarga. Karena Kucing ini tak berbahaya ataupun menyebabkan resiko Toksoplasma itu. Dalam memelihara binatang ini, sebaiknya perhatikan pola hidup yang dimilikinya, agar Kucing tersebut dapat tumbuh dan berkembang dengan nyaman tanpa harus terganggu atas kondisi baru. Sehingga, binatang ini senantiasa nyaman begitu juga dengan Anda sebagai pemiliknya.

Dari Rock Sampai Dangdut! Inilah Alasan Kenapa Musik Bisa Bikin Hidup Kita Berwarna!

Musik memang pantas untuk di jadikan obat yang sangat mujarab ketika perasaan kita sedang kesal, galau, gundah, gulana, ataupun stress. Bahkan banyak orang yang berkata jika musik bisa membuat hidup kita menjadi lebih berwarna. Mungkin kita sendiri sering menikmati perjalanan dengan mendengarkan musik, entah sekesal apa fikiran, ketika mendengarkan lagu yang kita senangi, seluruh fikiran bisa langsung luruh. Kamu sendiri pasti sering berfikir, kenapa sih musik bisa bikin harimu makin berwarna? Ini dia alasannya

Musik bisa ngurangin stress

Rasa stress memang mudah banget merajalela, ini biasanya di rasakan orang-orang yang biasanya mendengarkan musik. Saat menyelesaikan segala pekerjaan kantor, saat jam istirahat, malah pulang kantor hingga pergi tidur. Banyak penelitian menjelaskan, jika mendengarkan musik bisa mencegah stress. Gimana kalau udah ngerasain stress? musik ini mampu ngurangi tingkat stress yang kamu rasain. Penelitian ini didasari dengan penelitian yang lain, kalau musik juga bisa membangun mood.

Musik mampu membawa rasa nyaman

Mungkin kamu bakal nggak percaya kalau ngeliat kenyataan ini. Sebenarnya musik sangat terbukti untuk menambah perasaan nyaman, bahkan memutar musik ketika berada di ruang operasi bisa menurunkan tingkat stress yang dimiliki oleh pasien, ajaibnya rasa nyaman ini bisa mereka rasakan sekalipun mereka tidak sadarkan diri.

Aliran darah bisa menjadi lancar kalau kamu biasa mendengarkan musik

Sebuah penemuan mengungkap, bila seseorang biasa mendengarkan musik, ia akan memiliki jantung yang lebih sehat daripada orang lain. Musik ini mampu mempengaruhi pelebaran yang berada di pembuluh darah. Tentu hal ini dapat mengakibatkan peredaran darah jadi lancar. Saat kamu mendengarkan musik, dan kamu merasa lebih bahagia, pelebaran pembuluh darah yang berada di tubuhmu bisa mencapai 26%.

mendengarkan musik

Orang yang sering mendengarkan musik lebih peka terhadap bunyi

Selain bagi perasaan, ternyata musik juga sangat berpengaruh dalam pendengaran. Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2011 lalu mengatakan, musik memiliki manfaat yang cukup besar bagi kepekaan pendengaran manusia. Musisi-musisi yang memiliki hobby bermusik, memiliki kemampuan mengolah bunyi yang sangat baik. Tak hanya itu lho, kualitas orang-organ yang dimiliki mereka juga lebih prima, bila di bandingkan dengan orang-orang yang jarang mendengarkan musik.

Membuat tidak cepat lupa

Pasti kamu juga sering mendengar kalau musik juga bisa mempengaruhi kecerdasan seseorang, bahkan kebiasaan memainkan musik juga terbukti sangat ampuh agar daya ingat yang dimiliki oleh anak-anak terjaga. Alasannya jika mendengarkan musik secara terus menerus mereka akan lebih terlatih untuk memfokuskan diri pada yang mereka dengar. Kalaupun mereka memainkan musik, mereka akan berlatih untuk mengingat segala not yang tepat di instrumen atau suara yang mereka mainkan.

Musik dapat membantu penyembuhan stroke

Jika di terapkan dengan tepat, musik ini bisa menjadi salah satu terapi yang membantu pengobatan stroke. Musik akan membantu kemampuan otak yang mereka miliki, sehingga otak akan mulai sinkron kembali. Inilah yang menyebabkan proses pemulihan orang yang memiliki penyakit stroke dan suka mendengarkan musik akan lebih cepat.

Musik membantu organ yang berada di otak agar prima

ada juga penelitian yang mengemukakan jika musik memiliki kaitan erat dengan otak manusia. Bahkan jika seseorang hoby mendengarkan musik dalam jenis tertentu, ia bisa memiliki ketajaman untuk berpikir yang jauh lebih tinggi dari pada orang yang tidak suka mendengarkan. Oleh sebab itu sering kita mendengar saran bila ibu hamil lebih baik mendengarkan musik-musik klasik.

Sarapan Sehat dan Simple untuk yang Malas Makan

Sarapan merupakan salah satu kegiatan di pagi hari yang harus dilakukan agar tubuh tidak kekurangan energi ketika menjalani aktivitas seharian. Makan pagi memiliki banyak manfaat. Selan menjadi cadangan energi, makan pagi juga dapat membantu untuk menjaga berat badan. Namun, tidak jarang seseorang malas untuk makan pagi karena merasa masih kenyang atau karena berbagai macam alasan misalnya masuk pagi dan malas untuk membuat sarapan. Beberapa menu sarapan yang dapat dibuat dengan cepat, praktis dan sehat dapat menjadi pilihan kamu. Diantaranya yaitu:

Easy toast with toppers

Makanan ini berupa roti bakar, bisa dari roti tawar gandum, putih atau baguette. Roti tersebut kemudian diberi toping selai atau dengan french toast dan ditambahkan dengan sirup maple atau madu.

Fruit salad with yogurt

Seperti namanya, makanan ini mudah dibuat dan cocok untuk sarapan. Masukkan buah apa saja yang kamu suka tetapi harus dicuci bersih kemudian dipotong-potong. Terserah bentuknya mau kayak apa. Setelah itu, masukkan yogurt tawar dan perasan jeruk lemon dan aduk rata. Fruit salad siap dinikmati.

Berry-mint toast

sarapan sehat
Menu sarapan dari roti bakar ini dapat kamu nikmati di pagi hari terutama ketika kamu sedang malas untuk membuat sarapan. Cara membuatnya mudah. Pertama, cukup siapkan roti tawar gandum sebanyak 2 lembar. 1 cup stroberi dan daun mint secukupnya. Untuk membuatnya, blender terlebih dahulu stroberi dan mint hingga halus. Jangan lupa untuk memasukkan roti ke toast atau kalau tidak ada, dapat dibakar dengan menggunakan teflon. Oleskan saus stroberi dan mint ke atas roti.

Selain menggunakan stroberi, toast tersebut juga dapat menggunakan avocado whip sebagai topingnya. Kamu hanya perlu garam, air perasan lemon dan juga alpukat sebagai bahan utamanya. Caranya dengan melembutkan alpukat dan ditambahkan dengan garam dan lemon. Kemudian, semirkan di atas roti tersebut.

Straw-bana toast with peanut butter

Masih berhubungan dengan toast, kali ini roti tersebut dapat pula disajikan dengan selai kacang. Namun, jika alergi dengan kacang, dapat menggunakan selai yang lainnya misalnya selai coklat. Setelah menyiapkan roti toast, sapukan selai ke atas roti dan tambahkan dengan potongan pisang dan stroberi.

Ban-oats porridge with kiwi

Makanan tersebut merupakan bubur yang terbuat dari oatmeal. Oatmeal memiliki berbagai manfaat yang bagus untuk kesehatan terutama untuk orang yang menderita diabetes. Cara membuat menu sarapan tersebut adalah dengan memasak 1 cup oatmeal yang dapat ditambahkan dengan ½ cup measly dengan menambahkan skimmed milk secukupnya. Masukkan 1 buah pisang yang telah dihancurkan ke bubur tersebut dan aduk hingga merata.

Jika bubur tersebut telah matang, angkat dan sajikan di mangkuk atau piring. Beri hiasan dan potongan kiwi dan taruh diatas bubur tersebut. Kalau kurang manis, bisa ditambahkan dengan madu dengan takaran yang sesuai dengan selera kamu. Bubur oatmeal pisang siap untuk dinikmati.

Ovenight swiss muesli

Makanan yang terbuat dari oatmeal tersebut merupakan salah satu dari menu sehat yang dapat dinikmati. Siapkan bahannya yang terdiri dari measly dan oats sebanyak 2 cup, low-fat yogurt 2 cup, skimmed milk 1 cup, madu 1 sdm, buah. Buah yang dapat digunakan misalnya apel, pisang dan kiwi. Cara membuatnya yaitu dengan mencampurkan yogurt, oat dan muesli, susu dan madu kemudian aduk hingga rata, sisihkan terlebih dahulu di wadah tertutup dan simpan di kulkas semalaman. Setelah itu, tuangkan ke piring dan beri potongan buah yang disiapkan. Sajikan.